Kaip ja naudotis
Keturi saunos ratai
Sauna yra tik Jūsų visą viešnagės laiką ir ją įjungiate kada panorėję. Jei nežinote, nuo ko pradėti, štai keturi ratai – nuo švelniausio iki rimčiausio. Visi keturi tinka abiem apartamentams.
Švelniai, pirmą kartą
Jei saunoje dar nesate buvę
- Temperatūra
- 70-75 °C
- Vienas užėjimas
- 6-8 minutės
- Užėjimai
- 2
- Pabaiga
- Drungnai
- Trukmė
- 30 minučių
Įeikite, atsisėskite ant žemutinio gulto ir išeikite, kai tik imsite tikrai prakaituoti. Drungnas dušas, atsigerkite ir palaukite dešimt minučių. Tada dar kartą. Esmė ne ištverti, o išeiti su noru sugrįžti.
Banglentininko
Po dienos vandenyje
- Temperatūra
- 80-85 °C
- Vienas užėjimas
- 10 minučių
- Užėjimai
- 3
- Pabaiga
- Šaltai
- Trukmė
- 45 minutės
Sausa šiluma atleidžia pečius ir juosmenį, o šaltis po jos numuša uždegimą. Dešimt minučių viduje, trisdešimt sekundžių sūkurinėje vonioje arba po šaltu dušu, penkios minutės poilsio ir atgal. Tris kartus. Baikite šaltai ir atsigerkite ko nors su mineralais.
Klasikinė šiaurietiška
Pilna versija
- Temperatūra
- 85-90 °C
- Vienas užėjimas
- 12-15 minučių
- Užėjimai
- 3
- Pabaiga
- Šaltai
- Trukmė
- 55 minutės
Viršutinis gultas, samtis vandens ant akmenų kas kelias minutes ir lauk, kai kūnas paprašo. Iškart į šaltį, paskui atsigulkite terasoje, kol pulsas nurims, ir vėl vidun. Būtent trečias užėjimas jaučiamas kitą dieną.
Miegui
Vakarop
- Temperatūra
- 75-80 °C
- Vienas užėjimas
- 10-12 minučių
- Užėjimai
- 2
- Pabaiga
- Šiltai
- Trukmė
- 40 minučių
Šis nesibaigia šalčiu: kūnas turi išeiti šiltas ir atvėsti pats – būtent tai migdo. Darykite pusantros ar dvi valandas prieš miegą, prigesinę šviesas ir po to be ekranų.
Jei pasijusite blogai, nesate vienas
Galvos svaigimas, kraujospūdžio kritimas, širdies plakimas – beveik niekada tai nėra rimta, bet išgąsdina. Šiuose apartamentuose licencijuotas slaugytojas yra vieno skambučio atstumu: jei kas nors nutiktų saunoje ar sūkurinėje vonioje, jis užeis ir įvertins Jūsų būklę. To nesuteiks nė vienas viešbučio SPA.
Gerkite pakankamai skysčių prieš ir po, ir neikite į sauną vartoję alkoholio. Jei esate nėščia, vartojate vaistus širdžiai ar kraujospūdžiui arba sergate širdies ir kraujagyslių liga, prieš naudodamiesi sauna pasitarkite su gydytoju. Nepilnamečiai – visada lydimi suaugusiųjų ir labai trumpai. Nelaimės atveju skambinkite 112.