Ako ho používať
Štyri rituály pre saunu
Sauna je vaša počas celého pobytu a môžete si ju zapnúť kedykoľvek budete chcieť. Ak si nie ste istí, kde začať, tu sú štyri domáce rituály, od najjemnejších až po najintenzívnejšie. Všetky platia pre oba apartmány a ak si ich rezervujete ako balíček, budeme ich mať pre vás pripravené.
Jemný rituál
Ak ste nikdy neboli v saune
- Teplota
- 70 – 75 °C
- Každý záznam
- 6-8 minút
- Kolá
- 2
- Končí sa to
- Temperované
- Tvrdý
- 30 minút
Vojdite dnu, sadnite si na nízku lavičku a vyjdite von hneď, ako sa začnete naozaj potiť. Dajte si teplú sprchu, vypite trochu vody a počkajte desať minút. Zopakujte to ešte raz. Nesnažte sa to len zadržať; skúste odísť s túžbou vrátiť sa.
Surferský rituál
Po dni strávenom na vode
- Teplota
- 80 – 85 °C
- Každý záznam
- 10 minút
- Kolá
- 3
- Končí sa to
- Chlad
- Tvrdý
- 45 minút
Suché teplo uvoľňuje ramená a kríže; následný chlad znižuje zápal. Na desať minút si tridsať sekúnd dajte do vírivky alebo studenej sprchy, päť sekúnd odpočívajte a potom opakujte. Urobte to trikrát. Na záver si priložte studený obklad a vypite nápoj s elektrolytmi.
Klasický severský rituál
Plná verzia
- Teplota
- 85 – 90 °C
- Každý záznam
- 12 – 15 minút
- Kolá
- 3
- Končí sa to
- Chlad
- Tvrdý
- 55 minút
Vysoká lavička, naberačka vody vyliata na kamene každých pár minút a z vás, keď vám to telo prikáže. Náhle ochladenie, odpočinok na terase, kým sa vám pulz nevráti do normálu, a potom znova. Tretie kolo je to, ktoré naozaj cítite na druhý deň.
Rituálny spánok
Neskoré popoludnie
- Teplota
- 75 – 80 °C
- Každý záznam
- 10 – 12 minút
- Kolá
- 2
- Končí sa to
- V horúčave
- Tvrdý
- 40 minút
Toto sa nekončí studenou sprchou: myšlienkou je, aby sa vaše telo prirodzene zahrialo a potom ochladilo, čo vás uspáva. Urobte to hodinu a pol až dve hodiny pred spaním, pri slabom svetle a bez obrazoviek.
Ak sa necítite dobre, nie ste sami.
Závraty, nízky krvný tlak, búšenie srdca – nič z toho zvyčajne nie je vážne, ale aj tak je to desivé. V týchto apartmánoch je k dispozícii registrovaná zdravotná sestra: ak sa vám v saune alebo vírivke niečo stane, príde k vám a ošetrí vás. To nenájdete v žiadnych hotelových kúpeľoch.
Pred a po použití sa hydratujte a nevstupujte do sauny s alkoholom. Ak ste tehotná, užívate lieky na srdce alebo krvný tlak, alebo máte kardiovaskulárne ochorenie, poraďte sa pred použitím sauny so svojím lekárom. Deti by mali byť vždy v sprievode dospelej osoby a mali by sa zdržiavať len veľmi krátko. V prípade núdze volajte 112.