Ako na to
Štyri saunové okruhy
Sauna je počas celého pobytu len Vaša a rozohrejete si ju, kedykoľvek budete chcieť. Ak neviete, kde začať, tu máte štyri okruhy, od najjemnejšieho po najnáročnejší. Všetky štyri platia pre oba apartmány.
Jemne, prvýkrát
Ak ste v saune ešte neboli
- Teplota
- 70-75 °C
- Jeden vstup
- 6-8 minút
- Vstupy
- 2
- Záver
- Vlažne
- Celkovo
- 30 minút
Sadnite si na nižšiu lavicu a vyjdite von, len čo sa poriadne spotíte. Vlažná sprcha, niečo na pitie a desať minút pokoja. Potom ešte raz. Nejde o to vydržať, ale o to odísť s chuťou sa vrátiť.
Surferský
Po dni strávenom vo vode
- Teplota
- 80-85 °C
- Jeden vstup
- 10 minút
- Vstupy
- 3
- Záver
- Studeno
- Celkovo
- 45 minút
Suché teplo uvoľní ramená a driek, chlad po ňom zrazí zápal. Desať minút vnútri, tridsať sekúnd vo vírivke alebo pod studenou sprchou, päť minút oddychu a späť. Trikrát. Zakončite studeno a doplňte minerály.
Severská klasika
Plná verzia
- Teplota
- 85-90 °C
- Jeden vstup
- 12-15 minút
- Vstupy
- 3
- Záver
- Studeno
- Celkovo
- 55 minút
Horná lavica, naberačka vody na kamene každých pár minút a von, keď si telo povie. Rovno do chladu, potom si ľahnite na terasu, kým sa pulz neupokojí, a znova dnu. Práve tretí vstup je ten, ktorý pocítite na druhý deň.
Pre dobrý spánok
Neskoré popoludnie
- Teplota
- 75-80 °C
- Jeden vstup
- 10-12 minút
- Vstupy
- 2
- Záver
- Teplo
- Celkovo
- 40 minút
Tento okruh nekončí chladom: telo má vyjsť prehriate a vychladnúť samo, práve to prináša spánok. Doprajte si ho hodinu a pol až dve hodiny pred spaním, pri tlmenom svetle a potom už bez obrazoviek.
Ak Vám nebude dobre, nie ste na to sami
Závrat, pokles tlaku, búšenie srdca: takmer nikdy nejde o nič vážne, ale vyľaká to. V týchto apartmánoch máte registrovaného zdravotníka na jedno zavolanie: ak sa Vám niečo stane v saune alebo vo vírivke, príde hore a posúdi Váš stav. To Vám žiadne hotelové spa neponúkne.
Pite pred saunou aj po nej a nikdy do nej nechoďte po alkohole. Ak ste tehotná, užívate lieky na srdce alebo na tlak alebo máte kardiovaskulárne ochorenie, poraďte sa pred saunovaním so svojím lekárom. Deti iba v sprievode dospelého a len na veľmi krátky čas. V prípade núdze volajte 112.