Как да я използвате
Четири цикъла за сауната
Сауната е само Ваша през целия престой и я включвате когато пожелаете. Ако не знаете откъде да започнете, ето четири варианта — от най-мекия до най-сериозния. И четирите важат за двата апартамента.
Меко, за първи път
Ако никога не сте влизали в сауна
- Температура
- 70-75 °C
- Едно влизане
- 6-8 минути
- Влизания
- 2
- Край
- Хладко
- Продължителност
- 30 минути
Влезте, седнете на ниската пейка и излезте веднага щом се изпотите истински. Хладък душ, пийнете вода и изчакайте десет минути. После още веднъж. Не става дума да издържите, а да излезете с желание да се върнете.
За сърфиста
След ден във водата
- Температура
- 80-85 °C
- Едно влизане
- 10 минути
- Влизания
- 3
- Край
- Студено
- Продължителност
- 45 минути
Сухата топлина отпуска раменете и кръста, а студът след това сваля възпалението. Десет минути вътре, тридесет секунди в джакузито или под студения душ, пет минути почивка и отново. Три пъти. Завършете със студено и пийнете нещо с минерални соли.
Класическо скандинавско
Пълният вариант
- Температура
- 85-90 °C
- Едно влизане
- 12-15 минути
- Влизания
- 3
- Край
- Студено
- Продължителност
- 55 минути
Горната пейка, черпак вода върху камъните на всеки няколко минути и навън, когато тялото го поиска. Веднага в студеното, после легнете на терасата, докато пулсът се успокои, и пак вътре. Третото влизане е онова, което се усеща на следващия ден.
За сън
Привечер
- Температура
- 75-80 °C
- Едно влизане
- 10-12 минути
- Влизания
- 2
- Край
- Топло
- Продължителност
- 40 минути
Това не завършва със студено: тялото трябва да излезе топло и да се охлади само, точно това приспива. Направете го час и половина до два часа преди лягане, при слаба светлина и без екрани след това.
Ако Ви прилошее, не сте сам
Замайване, спадане на кръвното, сърцебиене — почти никога не е нещо сериозно, но плаши. В тези апартаменти има дипломиран медицински брат на едно телефонно обаждане: ако нещо Ви се случи в сауната или в джакузито, той се качва и оценява състоянието Ви. Това не Ви го дава нито един хотелски спа център.
Пийте достатъчно вода преди и след, и не влизайте след употреба на алкохол. Ако сте бременна, приемате лекарства за сърце или кръвно налягане, или имате сърдечно-съдово заболяване, консултирайте се с лекаря си преди да използвате сауната. Непълнолетните — винаги придружени и за много кратко. При спешен случай се обадете на 112.