Kako je koristiti
Četiri kruga za saunu
Sauna je samo Vaša tijekom cijelog boravka i uključujete je kad god poželite. Ako ne znate odakle početi, evo četiri kruga, od najblažeg do najzahtjevnijeg. Sve četiri vrijede za oba apartmana.
Blago, prvi put
Ako nikada niste bili u sauni
- Temperatura
- 70-75 °C
- Jedan ulazak
- 6-8 minuta
- Ulasci
- 2
- Završetak
- Mlako
- Trajanje
- 30 minuta
Uđite, sjednite na nižu klupu i izađite čim se počnete ozbiljno znojiti. Mlak tuš, popijte nešto i pričekajte deset minuta. Zatim još jednom. Nije stvar u izdržljivosti, nego u tome da izađete sa željom da se vratite.
Za surfera
Nakon dana u vodi
- Temperatura
- 80-85 °C
- Jedan ulazak
- 10 minuta
- Ulasci
- 3
- Završetak
- Hladno
- Trajanje
- 45 minuta
Suha toplina otpušta ramena i križa, a hladnoća nakon toga spušta upalu. Deset minuta unutra, trideset sekundi u jacuzziju ili pod hladnim tušem, pet minuta odmora i natrag. Tri puta. Završite hladno i popijte nešto s mineralima.
Klasična nordijska
Puna verzija
- Temperatura
- 85-90 °C
- Jedan ulazak
- 12-15 minuta
- Ulasci
- 3
- Završetak
- Hladno
- Trajanje
- 55 minuta
Gornja klupa, zaimača vode na kamenje svakih nekoliko minuta i van kada tijelo zatraži. Odmah u hladno, pa lezite na terasu dok se puls ne smiri, i opet unutra. Treći ulazak je onaj koji se osjeti sutradan.
Za san
Kasno poslijepodne
- Temperatura
- 75-80 °C
- Jedan ulazak
- 10-12 minuta
- Ulasci
- 2
- Završetak
- Toplo
- Trajanje
- 40 minuta
Ova se ne završava hladno: tijelo treba izaći toplo i samo se ohladiti, upravo to donosi san. Napravite je sat i pol do dva sata prije spavanja, uz prigušeno svjetlo i bez ekrana poslije.
Ako Vam pozli, niste sami
Vrtoglavica, pad tlaka, lupanje srca: gotovo nikada nije ništa ozbiljno, ali uplaši. U ovim apartmanima medicinski tehničar s licencom udaljen je jedan poziv: ako Vam se nešto dogodi u sauni ili jacuzziju, dolazi gore i procijeni Vaše stanje. To Vam ne nudi nijedan hotelski spa.
Pijte dovoljno tekućine prije i poslije i nemojte ulaziti nakon konzumacije alkohola. Ako ste trudni, uzimate lijekove za srce ili tlak ili bolujete od kardiovaskularne bolesti, posavjetujte se s liječnikom prije korištenja saune. Maloljetnici uvijek u pratnji i vrlo kratko. U hitnom slučaju nazovite 112.